 | google certified |
Zoeken
Home
Vorige pagina
Je bent op:
Gezond lichaam
 | Waarom is de huid zo belangrijk voor onze gezondheid? |
De huid is onze grootste orgaan.
Verzorg je huid het is je verbinding met de wereld - citaat uit Happi-body.
Onze huid beschermt ons tegen infecties en UV-straling, regelt de lichaamstemperatuur, is het grootste uitscheidingsorgaan en helpt ons de buitenwereld aan te raken en te voelen.
- Het is de zichtbare laag om het lichaam. Het helpt ons om elkaar te begrijpen. Of het nu de blos van schaamte is, de bleekheid van angst of de kleurloosheid van een zieke. Het vertelt ons meer dan we ons werkelijk van bewust zijn.
- Voedingstekorten, verzuring en oxidanten doen ons verouderen. Als we het lichaam en de geest gezond voeden is een mooie huid het zichtbare resultaat. En krijg je een lichaam dat zich beter verdedigd tegen invloeden van buitenaf.
Waarom is basische huidverzorging belangrijk?
Als je je huid niet regelmatig scrubt, kunnen dode huidcellen zich opstapelen. Dit kan leiden tot:
- Een doffe teint
- Verstopte poriën
- Een ongelijkmatige huidtextuur.
Daarnaast werken verzorgingsproducten minder goed, omdat ze moeilijk door de laag dode huidcellen heen komen.
Voordelen van basische scrub:Huidcellen langer gezond- Zure afvalstoffen door voeding, stress en veroudering verlaten je lichaam via de huid. Scrub neutraliseert deze zuren, zo blijven huidcellen gezond.
- Een basische scrub verwijdert oude huidcellen, verbetert de bloedcirculatie en biedt de huidflora de perfecte omgeving om de vernieuwing van een gezonde huid te ondersteunen.
- Door het scrubben van je huid verwijder je oude huidschilfers en stimuleer je de aanmaak van een nieuwe toplaag. Het is niet aan te raden om direct na het scrubben, je huid bloot te stellen aan veel zonlicht. Daarom is nú het juiste moment om je huid voor te bereiden op de zomerzon. Scrub twee keer per week je huid met een basische scrub. Zo is je huid straks helemaal klaar voor de zomer.
- Het huidvernieuwingsproces. Naarmate huidcellen ouder worden, worden ze steeds verder naar het huidoppervlak (de hoornlaag) geduwd. Dit noemen we het huidcelvernieuwingsproces.
De vernieuwingscyclus van onze huid
De menselijke huid bestaat uit drie lagen:
- De bovenste huidlaag, de opperhuid (epidermis) vernieuwt zich ongeveer elke 28 dagen volledig. In deze periode worden de oppervlakkige huidcellen vervangen door nieuwe.
- de lederhuid (corium)
- In de onderste laag, onderhuid (subcutis). van de opperhuid vindt celvernieuwing plaats. Dit proces volstrekt zich zeer snel bij kinderen en wordt langzamer naarmate we ouder worden.
Hier is precies hoe de cyclus eruit ziet:
Fase 1. een nieuwe huidcel;
- Een huidcel komt ter wereld als keratinocyt. Deze wordt geboren onderin de opperhuid. Hier is sprake van een basische omgeving met een pH-waarde, die ligt tussen de 7,5 en 8,5. Naarmate de huidcel ouder wordt komt zij meer in aanraking met lagere pH-waarden, wordt ze steeds verder naar het huidoppervlak (hoornlaag) geduwd.
- Dit noemen we het huidcelvernieuwingsproces.
Fase 2. volwassen huidcel;
- Na een paar dagen onderin de opperhuid te zijn verbleven, verplaatst de keratinocyt zich naar een nieuwe laag: stratum spinosum. In deze dikke laag groeit de keratinocyt uit tot een krachtige huidcel. Ook hier is de pH-waarde van de omgeving tussen de 7,5 en 8,5. Dat is maar goed ook: in een zure omgeving sterft de huidcel. De huid heeft dus een juiste basische-zuurgraad nodig. De onderste laag heeft een pH 8,2, die zorgt voor huidherstel.
Fase 3. oud en stervende huidcel;
- In deze fase begint de huidcel af te sterven. Ze wordt dunner en verliest vocht. De pH-waarde in deze omgeving is een stuk lager: tussen de 7,1 en 7,3. Tijdens het afsterven produceert de huidcel urinezuur. Dit is een extra verzurende factor voor de huid.
Fase 4. de hoornlaag met dode platte cellen;
- In dit laatste stadium is de huidcel overleden. Tijdens haar leven is ze steeds platter geworden waardoor nu alleen een platte celwand over is. Samen met duizenden andere overleden huidcellen vormt ze de hoornlaag. De hoornlaag is belangrijk voor ons lichaam: zij geeft bescherming tegen het binnendringen van ziektekiemen.
- De hoornlaag kent een pH-waarde tussen de 5,4 en 5,9. Echter, door de uitstoot van urinezuren van binnenuit kan de hoornlaag zuurder worden dan pH 5.4. De hogere zuurgraad vormt dan een voedingsbodem voor diverse huidaandoeningen en heeft invloed op het huidvernieuwingsproces waardoor de huidcylcus te snel (psoriasis) of te langzaam (droge huid, eczeem) verloopt.
Maar waar blijven al die zure dode huidcellen?
- Het verlies van huidcellen is een natuurlijk en continu proces. Onze huid vernieuwt zich ongeveer elke 3 weken en oude huidcellen sterven af. Zure afvalstoffen in het lichaam scheiden zich constant uit via onze huid. Deze zuren zorgen ervoor dat de zuurgraad van de huid rond de pH 5,5 ligt. Wanneer er veel restzuren worden uitgescheiden kunnen allerlei huidklachten (verzuringsklachten) ontstaan. Het is verstandig om Moeder Natuur een handje te helpen d.m.v scrubben.
Onze huid is vaak te zuur
De huid is altijd licht zuur, maar waarom? Simpel, zure afvalstoffen verlaten ons lichaam via de huid. In de afgelopen jaren raken we steeds meer verzuurd waardoor de natuurlijke huidregulering en het huidvernieuwingsproces wordt verstoord. Nieuwe huidcellen worden te snel rijp, of sterven te snel af. De huid verzuurt, droogt uit of wordt juist vettig met allerlei huidklachten als gevolg.
Wist je dat een te zure huid een belangrijke rol kan spelen bij vroegtijdige huidveroudering en andere huidproblemen.
- Weinig mensen weten dat basische lichaamsverzorging essentieel is voor een gezonde huid. Allerlei huidaandoeningen als eczeem, psoriasis, droge huid, rode huid, etc. kunnen vaak worden hersteld door de verzorging met basische huidproducten als basisch badzout, basische scrub en basische crème. Maar ook huidbeschadigingen of wondjes herstellen het snelst met basische huidverzorgingsproducten.
Oorzaak van versnelde huidveroudering
Het is normaal dat zure afvalstoffen via de huid naar buiten komen. Echter, wanneer het lichaam een overmaat aan afvalstoffen bevat, wordt er ook meer via de huid uitgestoten. Hierdoor kan de huid te zuur worden. Deze afvalstoffen hebben diverse bronnen, variërend van voeding zoals alcohol, vlees en suikers tot stress en veroudering.
Lesje verzuring!
Gezonde mensen hebben een zuur huidoppervlak, met een pH-waarde van 5,5. Bij mensen met een verzuurd lichaam ligt deze pH-waarde een stuk lager. De hoornlaag is dan veranderd in een voedingsbodem voor ziekteverwekkers. Hierdoor ontstaan allerlei huidklachten en veroudering.
Wanneer de huid te zuur wordt, kan dit resulteren in het versneld afsterven van huidcellen, wat leidt tot:
- Verminderende huidregeneratie - Huidcellen spelen een cruciale rol bij het vernieuwingsproces van de huid. Een verstoring in dit proces kan leiden tot een verminderde capaciteit van de huid om zichzelf te regenereren. Dit resulteert in een minder gezonde en jeugdige uitstraling.
- Aangetaste huidbarrière - De huidcelcyclus heeft directe invloed op de vorming van de beschermende barrière van de huid, bekend als de hoornlaag. Wanneer huidcellen te vroeg afsterven, kan deze barrière worden aangetast. De huid wordt dan kwetsbaarder voor schade van buitenaf.
- Ruwe huidtextuur - Vroegtijdige afsterving van huidcellen kan leiden tot een doffe en ruwe huidtextuur, evenals een ongelijkmatige teint.
- Huidproblemen - Verstoorde huidcelvernieuwing kun je vaak koppelen aan verschillende huidproblemen, zoals een droge of juist vette huid, acne, eczeem, psoriasis en vroegtijdige huidveroudering.
Om dit te voorkomen gebruikt men basische huidverzorgingsproducten. In tegenstelling tot andere huidverzorgingsproducten, welke vaak een te lage of te hoge pH-waarde hebben, bevatten deze een optimale zuurgraad (tussen de 7,5 en 8,5).
- Overige huidverzorgingsproducten zijn vaak zuur of te basisch. Dit geeft huidirritatie en uitdroging.
Tip: Mensen met huidklachten kunnen deze vaak herstellen door een basische huidverzorging. Door het behandelen met een basische crème herstelt het zuur-base evenwicht. Het huidvernieuwingsproces keert terug in balans en uitdroging van de huid wordt voorkomen.
Goed voor je huid zorgen is een levenslange toewijding
Dossier expertise verzorging voor iedere dag
De huid heeft in alle seizoenen vaak veel te verduren. Zout zeewater, felle zon, wind, regen en hoge en koude temperaturen. Belangrijk dus om wat extra aandacht te besteden aan een huidverzorging die je huid doet stralen. Verwen je huid door je lever, darmen en nieren te ontgiften. Als deze organen niet goed functioneren, verwijdert het lichaam giftige stoffen deels via de huid. En ja, dat is te zien!
- De buitenste laag van de huid bestaat uit een vetlaagje en huidcellen. Als je je huid in goede conditie houdt, biet deze laag je bescherming tegen schadelijke stoffen en bacteriën. Je kan je huid nog een extra handje helpen door een vette crème of zalf te gebruiken tegen invloeden van buitenaf.
- Je lichaam bestaat voor 50 tot 65% uit water. Dagelijks verlies je gemiddeld 2,5 liter aan vocht. Dit gebeurt door plassen en poepen, zweten en door simpelweg uit te ademen. Het is belangrijk om dit elke dag aan te vullen door voldoende te drinken en te eten. Drink je te weinig, dan merk je dat je minder vaak naar het toilet moet of hoofdpijn krijgt. Ook is voldoende water drinken belangrijk voor de conditie van je huid.
10 regels voor een perfecte huid.
Wat is de perfecte huid? Voor de één is een huid zonder oneffenheden perfect, voor de ander moet ze vooral glad en stralend zijn. Stap één op weg naar een perfecte huid us dus weten wat je wilt en wat je huid precies nodig heeft. Als je dat eenmaal weet, resten alleen nog de volgende 10 regels.
1. Wees zacht voor de huid. Weg met chemische peelings, die de huid zo hard schuurt dat ze beschadigd raakt.
2. Wees punctueel. Vervang de huid iedere dag in drie vaste stappen; 1: reinigen, 2: verkwikken, 3: hydrateren.
3. Maak draaiende bewegingen. Voor alle producten geldt dat je ze moet aanbrengen met lichte cirkelbewegingen vanuit het midden van het gezicht in de richting van de gezichtscontouren.
4. Zorg voor een perfecte reiniging. Behalve van binnenuit, kun je je huid ook van buitenaf verzorgen. De huid moet zowel ‘s ochtends als ‘s avonds gereinigd worden, zelfs wanneer ze er al schoon uitziet en geen make-up is aangebracht.
5. Ga uit van jouw eigen behoeften. Vertrouw niet blind op je vriendin die het beste reinigingsproduct ter wereld heeft gevonden. Het gaat er juist om dat je een product kiest die past bij de kenmerken van je huid: crème voor een droge huid, gel voor een vette huid en als je haast hebt kies je voor de micellaire lotion.
6. Gebruik een lotion op de juiste manier. Weinig vrouwen gebruiken een lotion zoals bedoeld is. Terwijl een lotion toch echt heel nuttig kan zijn. Een lotion gebruik je nadat de huid gereinigd is en voordat je dag of nachtcrème aanbrengt. Het zorgt ervoor dat de laatste make-up restjes verwijderd worden en bereidt de huid voor op de verzorgende crème.
7. Hydrateer de huid. De huid moet iedere ochtend en iedere avond gehydrateerd worden. Kies hiervoor altijd een product dat afgestemd is op je huid. Stimuleer de doorbloeding en drink voldoende.
8. Luister naar je lichaam. Net als wij zelf heeft de huid nog wel eens last van stemmingswisselingen. Het wisselen van seizoenen, de jaren die verstrijken… Luister naar je lichaam als het laat blijken dat je huid toe is aan een andere verzorging!
9. Kies alleen het beste voor je gezicht. Beschermen en verzorgen. Vertrouw op de werkstoffen die hun werkzaamheid al bewezen hebben en kies voor natuurlijke cosmetica. Je kunt altijd rekenen op de doeltreffendheid zintuiglijkheid en de heilzame werking van de plantaardige bestanddelen.
10. Geniet van het verzorgingsritueel. Het volbrengen van je dagelijkse schoonheidsritueel is geen last maar juist een moment van pure ontspanning en welzijn. Geurkaarsje erbij, gedempt licht… Creëer de juiste sfeer om echt te kunnen genieten van je dagelijkse weldaad.
Oorzaken van een droge huid
Een gehydrateerde huid straalt van gezondheid. Jammer genoeg drogen simpele dingen als wassen met zeep, te heet en te lang douchen of een middagje zonnen je huid al snel uit, met extra kans op plekjes en jeuk.
Droge huid is kort douchen; - Douche niet te lang en gebruik lauwwarm water (ideaal is 35 graden Celsius). Gebruik daarbij zachte bad- of douchesponzen. Wissel warme en koude douches af.Droog je je huid altijd stevig af met een handdoek? Niet doen! Het is beter om je huid voorzichtig droog te deppen.
Smeer tegen een droge huid; - Zon, regen en wind hebben allemaal invloed op je huid en daarom kan een beetje bescherming geen kwaad. Vooral je gezicht is heel kwetsbaar. Kies voor een vochtinbrengende crème of bodylotion. Het kan zijn dat je gezicht in de loop van de dag droog en strak aanvoelt. Extra smeren kan geen kwaad.
Normale tot gecombineerde huid! Dorstlesser!
De normale tot gecombineerde huid heeft behoefte aan een juiste vochtdosering om zo in balans te blijven. Kies daarom reinigings- en verzorgingsproducten die dit tekort aanvullen, zoals neutrale zepen en natuurlijk douche- en badoliën. Neutrale zeep heeft dezelfde zuurgraad als de huid. De zuurgraad wordt aangeduid door de letters pH gevolgd door een getal. De huid heeft een pH-waarde van 5,5. Als je kiest voor een zeep met dezelfde pH-waarde, dan blijft het beschermende vetlaagje van de huid intact. Ook badoliën werken reinigend, maar laten een dun laagje olie achter op de huid. Dit laagje helpt de vochtbalans in de huid herstellen en een droge huid te verminderen. Hydraterende crème helpt de huid hydrateren; die vochtreserves aanleggen in de kern van de huid.
1-Reinigen; gebruik ‘s ochtends de frissen reinigingsegel en ‘s avonds hydraterende micellaire reinigingslotions 2 in1 voor het reinigen en hydrateren van je huid in een handomdraai.
2-Verfrissen; de hydraterende reinigingslotion laat je huid direct stralen.
3-Hydrateren; in de zomer zijn lichte geltexturen ideaal, zoals de intensief hydraterende gelcrème. In de winter is de normale tot droge huid meer gebaat bij 24 uur intensief hydraterende rijke crème.
Vette huidcellen! Nooit meer glimmen!
Wat het geheim is van een perfecte huidstructuur en een frisse teint die niet glimt. Crème met baikalpoeder is een krachtig zuiverende werkstof die de gecombineerde tot vette huid gelijkmatiger en perfect mat maakt. Als de overtollige talg verwijderd is kan de huid weer vrij ademen. De huid wordt langdurig gezuiverd en blijft de hele dag mooi en fris.
1-Reinigen; om de huid grondig te reinigen gebruik je zowel ‘s ochtends als ‘s avonds een zuiverende reinigingsgel. Breng de niet-vette geltextuur aan voor een perfecte reiniging. Onzuiverheden worden verwijderd uit de poriën zonder dat de huid wordt uitgedroogd.
2-Verfrissen; breng de frisse geltextuur van de zuiverende micellaire reinigingslotion 2 in 1 ‘s ochtends en ‘s avonds aan op het gezicht en de ogen om de laatste restjes make-up te verwijderen en de huid intens te verkwikken.
3-Hydrateren; ook een vette huid heeft hydratatie nodig. Gebruik ‘s ochtends en ‘s avonds een perfectionerende gelcreme, nadat je de huid grondig hebt gereinigd. Zo maak je de teint gladder en gelijkmatiger.
Kalmeer de gevoelige huid!
De gevoelige huid heeft behoefte aan een verzorging met hoge-tolerantieformule, die bovendien de huideigen beschermingsmechanismen en het weerstandsvermogen van de opperhuid versterkt.
1-Reinigen; kies een dermo-verzachtende reinigingsmelk voor de gevoelige huid.
2-Verkwikken; gebruik een dermo-verzachtende lotion voor een perfecte reiniging. Bovendien verkwikt en kalmeert het de huid.
3-Kalmeren; om de huid te kalmeren en weerbaar te maken tegen schadelijke invloeden is hydratatie van groot belang. De hydraterende dermo-verzachtende dagcrème voorkomt een trekkerig of prikkelend gevoel.
Het geheim van een zachte huid
1-Peelen
Een goede peeling is de eerste belangrijke stap op weg naar een mooie huid. Bovendien helpt het huidveroudering tegen te gaan. Scrub je huid 1 á 2 keer per week onder de douche met zuiverende plantaardige peeling, die verrijkt is met gemalen abrikozenpitten, zuiverende essentiële saro-olie en agavesap afkomstig van biologische teelt met hydraterende eigenschappen.
2-Herstellen
Als je een droge huid hebt dan is het belangrijk dat je na het peelen nog een extra stap toevoegt aan je schoonheidsritueel: het huidherstel, En dat biedt herstellende bodymilk, met karitéboter, voor een zeer droge huid. Deze maakt de huid zachter en minder ruw. Dit herstellend concentraat voor het lichaam zorgt voor onmiddellijk herstel van de huid en verzacht schrale plekken(ellebogen, knieën).
3-Voeden
Dagelijks voeden is de derde stap op weg naar een mooie babyzachte huid. Kies zelf je favoriete textuur. Een perfecte droge anditoba-olie met omega-9 geeft een heerlijk ontspannen gevoel. De olie trekt snel in de huid en laat een subtiele glans achter. En de amandelolie olie verrijkte hydraterende, voedende bodymilk bevat bovendien biologische agavesap.
Hoe gezond is het borstelen van je huid?
In Japan wordt al jaren de loofah spons gebruikt om de huid een oppepper te geven en in Finse spa's 'borstelen' ze graag met berkentwijgjes. Het schijnt zelfs dat indianen de haren van maiskolven gebruikten om hun lichaam te verzorgen. In Nederland hoef je niet de natuur in om zo'n alternatieve borstel bij elkaar te sprokkelen; bij bijna iedere drogist vind je wel een houten borstel, speciaal voor je lijf.
Droog borstelen heeft eindeloze voordelen
- De voordelen van dry brushing liegen er niet om. Als je het internet moet geloven, maakt het je huid egaler, stralender en steviger, reinigt het je poriën én helpt het cellulite bestrijden. Dry brushing stimuleert de doorbloeding van de huid, waardoor voedingsstoffen en afvalstoffen makkelijker worden afgevoerd en opgenomen door het lichaam. De huid gaat er meer van stralen. Ook zorgt droog borstelen ervoor dat dode huidcellen makkelijker loslaten, waardoor de huid iets dunner wordt en grove poriën iets minder zichtbaar. Dit effect is alleen snel weer weg als je stopt.
Let op bij een gevoelige huid
- Dat de huid door droog borstelen dunner wordt, is volgens Van Vliet iets om rekening mee te houden. De huidbarrière kun je door dry brushing te veel beschadigen, waardoor de huid juist problemen krijgt. Voor mensen met een gevoelige huid is het daarom belangrijk om een zachtere borstel te gebruiken en de huid niet te vaak te borstelen. Irriteer je de huid namelijk te veel, dan kunnen er bijvoorbeeld wondjes of droge plekken ontstaan. Dry brushing raad ik daarom af aan mensen die een beschadigde huid hebben, denk aan open wonden en mensen met eczeem of psoriasis. Ook mensen met acne kunnen hun huid beter niet droog borstelen.
Dry brushing tegen cellulite?
- En hoe zit het met cellulite? Van Vliet: Cellulite is een aandoening die zich in de onderste laag van de huid bevindt, de laag met vetcellen. Het van je huid heeft effect op de bovenste huidlaag, de opperhuid. Je stimuleert de doorbloeding en creëert zwelling, waardoor de huid strakker oogt. De verstrakte verbindingen tussen de vetcellen, die bij cellulite kuiltjes in de huid geeft, pak je niet aan. De huidtherapeut heeft wel een andere tip tegen deze huidaandoening: Eet niet te veel suiker. Te veel suiker zorgt voor een verkleving van collageen en elastinevezels. Door het eten van te veel suiker verharden deze vezels en dat maakt de huid stugger en minder flexibel. Een sinaasappelhuid wordt dan meer zichtbaar.
3 tips voor het borstelen van je huid
- Koop een goede dry brushing borstel van natuurlijk materiaal. Voor je lichaam één met harde haren en een lange steel, zodat je je rug moeiteloos kunt borstelen. Gebruik voor je gezicht een kleinere, zachtere borstel. Als je een gevoelige huid hebt, is het verstandig om voor je lichaam een borstel met zachtere haren te gebruiken. Je kunt ook voor een Japanse loofah spons kiezen, deze is net iets zachter.
- Borstel je huid droog. Neem hier voor het douchen een paar minuten de tijd voor. Het is normaal als je huid door het borstelen rood van kleur is en gaat tintelen.
- Werk van beneden naar boven. Begin bij je voeten en werk naar boven in de richting van je hart. Maak korte, vegende bewegingen. Als je bij je buik bent, maak dan cirkelende beweging tegen de klok in. Borstel je rug van boven naar beneden en je gezicht in rechte vegen van je kin naar je haarlijn.
Tip: Er zijn ook genoeg natuurlijkere make-up- en gezichtsverzorgingsmerken, zoals The Body Shop, Lavera, Lush, Weleda en Yves Rocher.
Stappenplan voor Lekker lang houdbaar!
Voed je huid zoals je je lichaam voedt met natuurlijke ingrediënten
In de zomer en winter, tijdens drukke periodes en na de feestdagen: je huid kan altijd een opkikker gebruiken. En het beste is om altijd goed voor je huid te zorgen. Heus, dat is niet zoveel werk. Door zuinig met je huid om te gaan, blijft je huid stralen. Ja, met rimpels en lijntjes. Want die kun je niet voorkomen. Maar is dat erg, als je huid verder straalt van gezondheid?