google certified
gezondleven.nl
-web.net
Zoeken

home


Vorige pagina

Je bent op:

Gezond lichaam


Zorg ervoor in 2021 gezond te blijven en verander je leven!

"Waar kennis ontbreekt, ligt angst op de loer” citaat emeritus hoogleraar Bouma

We missen het allerbelangrijkste in de wereld en dat is menselijk contact!
- Waarom geeft dit een gevoel van gemis? Weet je waarom? Omdat het zo gezond voor ons is! Omdat we elkaar zo nodig hebben. Omdat we niet zonder
elkaar kunnen als mens. Omdat we onszelf herkennen in een ander mens wat ons helpt te groeien.
- Ook deze crisis met door officiële instanties afgedwongen censuur van belangrijke informatie die we allemaal zouden moeten weten, hoort in dit
rijtje thuis. Het is tijd voor een grote transformatie. Het is ook niet meer te stoppen.

De reis van het hoofd naar het hart
- Er komt een stroom op gang van mensen die (weer) compassie voelen voor zichzelf en daardoor ook voor anderen. Mensen die hun wereldje kleiner
maken maar hun hart wijder open zetten. Mensen die zich realiseren dat we elkaar zó nodig hebben. Nu en in de toekomst.

Angst belemmert ons het leven te vieren
- De wereld om ons heen zorgt voor een enorme dosis angst. Angst levert nooit een bijdrage aan onze gezondheid. In tegendeel. Door welke bril
kijk jij naar het leven? De bril van angst, schaarste, boosheid, frustratie, wantrouwen en beschuldigingen? Of de bril van liefde, compassie,
zachtmoedigheid, empathie, schoonheid? Je hebt altijd een keuze.
- Het ergste dat we kunnen verliezen is niet ons leven. Het is onze liefde, onze vriendelijkheid, tederheid en wijsheid.

Zoek schoonheid op als je de liefde niet kan voelen
- Vind je het moeilijk om deze liefde en compassie voor jezelf te voelen? Kijk dan om je heen en zoek schoonheid in de wereld om je heen. Ga de
natuur in, doe weer oude spelletjes, zie de magische schoonheid van een bloem, luister naar prachtige muziek, bekijk een natuurfilm, lees een
ontroerend boek, hou een pasgeboren baby in je armen of kijk in de ogen van je geliefde. Dáár vind je schoonheid. Daar ervaar je liefde.
- Stel je open voor de schoonheid in de wereld en je zult liefde en compassie ervaren.

Verander je bril, verander je leven
- Wees lief voor jezelf en anderen.
- Voel compassie voor jezelf en voor anderen.
- Blijf dicht bij jezelf, kijk door de bril die het leven wilt vieren en kom dan in actie.

Je bent wat je denkt en uitstraalt. ‘Met je gedachten maak je de wereld.’ – Citaat: Boeddha

Tips voor een positieve levensinstelling:
2020 gaat dankzij de coronapandemie de geschiedenisboeken in. Voor veel mensen was het een rampjaar dat we het liefst zo snel mogelijk willen
vergeten. Maar toch heeft 2020 ons leven ook in positief opzicht veranderd. Deze positieve dingen nemen we dan ook graag mee naar dit nieuwe
jaar.

Kijk regelmatig naar alles in je leven waar je dankbaar voor bent.
- Sinds we in de coronacrisis zijn beland en veel stopgezet is of gesloten, lijkt de wereld even stil te staan. We zijn hierdoor meer naar binnen
gekeerd. We zijn gaan reflecteren: waar ben ik allemaal dankbaar voor? Misschien is het wel iets kleins, zoals een complimentje van je partner,
een glimlach van een voorbijganger of een lief kaartje van een vriendin. Of is het iets groters, en ben je dankbaar voor je gezin, gezondheid of
vrijheid. Het waren deze dingen die je houvast gaven het afgelopen jaar. En waar je een warm gevoel van dankbaarheid door kreeg.
- Hierdoor kan je algehele emotionele gevoel sterk verbeteren, met positievere gedachtes als gevolg. Je kunt alles waar je dankbaar voor bent
opschrijven, opnoemen of tegen anderen zeggen. Mooi om mee te nemen naar dit nieuwe jaar.

Rust
- Terwijl de ontwikkelingen rondom het coronavirus bijna niet bij te houden waren, was er in veel levens ook ineens vooral rust. Zo waren er geen
of minder sociale verplichtingen, geen files en hadden we ook geen ochtendstress, want we waren immers toch vooral thuis. Gezinnen zagen elkaar
door het thuiswerken meer, waardoor er misschien ook wel een betere privé-werkbalans ontstond. Kortom: we zijn in het algemeen rustiger en
gelukkiger geworden. Iets wat we graag zo houden!

Zorg dagelijks voor een moment waarop je even mediteert of aan yoga doet of ga fysiek in bewegen
- Deze rustgevende activiteiten kunnen volgens onderzoekers zorgen voor meer positiviteit. Ook het beoefenen van pilates kan negatieve emoties en
angsten op afstand houden. Door meer te wandelen of sporten, kan ervoor zorgen dat negatieve emoties en gedachten minder worden.

Zorg voor voldoende nachtrust.
- Door goed te slapen beschik je over meer energie en ben je beter opgewassen tegen tegenslag, waardoor het makkelijker is om positiever te
blijven. Onderzoekers stellen vast dat dit twee kanten opgaat: de twee kunnen elkaar positief en negatief versterken. Als je positief in het
leven staat, is het vaak makkelijker om in slaap te vallen dan wanneer je negatief blijft doormalen in bed.

Lief zijn voor elkaar
- Toen corona ons overviel, hadden we met z'n allen een gevoel van saamhorigheid. Er heerste de mentaliteit: 'wij krijgen samen dat virus wel
onder de duim'. We klapten voor de zorg, steunden de ondernemers uit onze buurt en deden boodschappen voor onze zieke buurvrouw. Laten we dit
gevoel van saamhorigheid vasthouden en wat liever voor elkaar zijn. Dat kan de wereld wel gebruiken.

Wees vriendelijk en behulpzaam naar de mensen om je heen.
- Onderzoek suggereert dat vriendelijkheid een goed gevoel kan geven en dat je daardoor positiever over jezelf en het leven gaat denken. Geluk
vermenigvuldigt als je het deelt. Spreek af op een terras, help je buurvrouw of pak de trein voor een uitje naar een oude vriendin. Jij blij,
maar die ander ook.

Kies de juiste mensen om je heen.
- Mensen die veel betekenisvolle vrienden om zich heen hebben, staan vaker positief in het leven. Waar je mee omgaat, daar raak je door besmet.
Zorg dus dat je veel omgaat met mensen die je vrolijk maken. Uit onderzoek blijkt dat mensen die gelukkig zijn, zich ook omringen met meer
mensen, die gelukkig zijn. En die geven die ander weer … geluk.
- Oftewel:Geluk is besmettelijk!

Gezondere gewoontes
- Door nieuw thuiswerkritme (want: geen reistijd), hebben veel mensen tijdens de crisis gezondere gewoontes aangeleerd. We hebben bijvoorbeeld
heel wat afgewandeld of -gefietst - voor, tijdens of na het werk. Ook hardlopen was een populaire sport tijdens de sluiting van sportscholen. En
doordat we uitgebreider kunnen ontbijten of lunchen, zijn een aantal ook gezonder gaan eten. Met deze goede gewoontes gaan we gewoon lekker door
in 2021.

Eet meer groente en fruit.
- Tot 8 porties per dag zorgt volgens recent onderzoek voor toename van geluk, een goed gevoel en tevredenheid in
het leven. Andere onderzoekers zeggen dat deze voeding nog krachtiger werkt als je het rauw eet in plaats van gekookt.
Als je vrolijker en positiever wil worden is het volgens onderzoek slim om regelmatig de natuur op te zoeken.
Het liefst met direct zonlicht. Als er water bv. de zee bij in de buurt is, werkt dit nog heilzamer. Ook de kleur groen schijnt krachtig tegen
stress en spanning te kunnen werken, misschien dat veel mensen daarom in de lente en zomer extra positief zijn.

Nieuwe hobby's
- Had je tijdens de crisis (even) geen werk? Dan was dit hét moment om nieuwe hobby's te ontdekken. Puzzelen, verven, lezen of klussen: we deden
het afgelopen jaar maar al te graag. Die nieuwsgierigheid en de drang om nieuwe dingen te leren, moeten we eigenlijk altijd hebben. Blijven leren
is namelijk heel goed voor je hersenen. Volgens hersenexpert Dick Swaab kan het de komst van Alzheimer zelfs vertragen met zo’n drie à vier jaar.
Dus dat potje schaken of die nieuwe dans leren? Gewoon doen!

Positief denken kun je dus gewoon zelf aanleren!

Geluk is een spier
“Geluk is in feite als een spier die je krachtiger of slapper maakt door de manier waarop je naar de werkelijkheid kijkt.” volgens psycholoog
Clara den Boer.
- We zijn volgens Den Boer in staat het brein de baas te worden. “De hersenen zijn flexibeler dan we dachten. Geluk is in feite als een spier die
je krachtiger of slapper maakt door de manier waarop je naar de werkelijkheid kijkt.” Dat betekent niet dat je elke negatieve situatie probeert
op te lossen. Er bestaat ook een andere weg: het omdenken.
Omdenken is iets anders dan oplossingen aanreiken of tegenover iets negatiefs iets positiefs inbrengen. Je kunt het glas halfvol zien,
halfleeg óf je kunt alvast nadenken over waar de kraan is.

Ook dit gaat voorbij
- Als je flinke tegenslag hebt of een tijdje niet lekker in je vel zit, lijkt het alsof er geen uitweg is en die dip je de rest van je leven zal
bedrukken. Maar in de werkelijkheid komt dit bijna nooit voor. Mensen maken allerlei impactvolle dingen mee, zoals de dood van een geliefde of
een ernstige ziekte, maar toch leren de meesten er mee om te gaan. Sterker nog, veel mensen ontlenen kracht uit tegenslag en komen sterker dan
ooit terug uit de strijd.

Gedachten zijn niet de waarheid
- Omdat ons brein 24 uur per dag gedachten produceert – ook ’s nachts in de vorm van dromen – denken we dat onze gedachten waar zijn en altijd
gelijk hebben. Maar met mindfulness leer je al snel dat dat niet waar is :-))) Gedachten zijn niets meer dan meningen en oordelen die je brein
aan je opdringt. Omdat deze denk-machine (ook wel ‘ego’ genoemd) je wilt beschermen en behoeden voor gevaar, kletst het oeverloos tegen je aan
met allerlei waarschuwingen. Dit moet je de volgende keer niet meer pikken! Pas maar op, dit gaat helemaal fout! Je weet toch dat je dat
helemaal niet aankunt? In de wereld van het ego gaat het bijna nooit over levensbedreigende situaties waartegen je beschermd moet worden. Het ego
ziet elke verandering, hoe minimaal of leuk ook, als een bedreiging.

Neem onder de loep hoe je tegen jezelf praat.
- Door positief en motiverend tegen jezelf te spreken, kun je veel meer uit jezelf en het leven halen. Door negatief over jezelf te denken, rem
je jezelf in het leven. Regelmatig schrijven over positieve ervaringen, kan sterk helpen om positiever tegen het leven aan te kijken en minder
lichamelijke klachten te ervaren. Je zou dit ’s avonds in je dagboek kunnen doen.

Niet vechten, niet vluchten
- Omdenken is niet positief of negatief, maar creatief. Niet vechten of ontwijken, maar meedeinen. Niet oordelen en niet helpen, maar
luisteren. Omdenken lijkt iets passiefs te hebben. Maar door niet voor de verdediging of de aanval te kiezen ontstaat rust, waardoor je ineens
alle kanten op kunt. Of er ontstaat ruimte om verbinding met de ander te maken. En dat betekent dat geluk niet alleen iets is waar je knetterhard
voor moet werken, maar ook iets dat bijna als vanzelf komt aanwaaien als je stopt met veranderen wat niet te veranderen valt, maar desondanks
positief blijft.

Zorg dat je iets doet waar alleen jij per direct blij van wordt.
- Eigen lol eerst! Start met die cursus die je al zo lang wilde doen of kijk desnoods een lachfilm. Kies een actie die vrij ongewoon is of waar
je je op moet concentreren. Dus ga schilderen terwijl je nooit schildert, of bak een cake terwijl je geen keukenprinses bent.

Neem het leven minder serieus en maak regelmatig grapjes.
- Dit kan ervoor zorgen dat je humeur sterk verbetert, waardoor je niet alleen positiever wordt, maar ook nog eens gezonder.

Door er een gewoonte van te maken om jezelf regelmatig te bekrachtigen
= Met positieve affirmaties kun je op termijn een stuk positiever in het leven staan. Door de kracht van herhaling raak je er steeds meer van
overtuigd dat je het wel kan en dat je de moeite waard bent. Strooi met complimenten. Complimenten versterken je eigen zelfvertrouwen en vaak
krijg je automatisch een compliment terug.

Niet omdenken, maar ‘omdoen’
- Vind je het lastig om om te denken? Start dan met omdoen. Dat is vaak makkelijker. We zijn allemaal erg goed in negatief gedrag: klagen gaat
ons makkelijk af. Ook boos worden, is een makkie. Maar bedenk dat mensen spiegels zijn; we kopiëren de emoties van een ander. Dus als jij boos
doet, worden de mensen om je heen ook boos en negatief. En jij ook weer boos en negatief. Zelfs zonder een Emilie Ratelband te worden, kun je een
stuk beter in je vel zitten als je niet negatief maar juist positief doet. Lach naar een ander en ontdek hoe vaak mensen teruglachen. Probeer het
eens. Je zult verbaasd staan over het effect!

Als je de manier waarop je naar de dingen kijkt verandert, veranderen de dingen waar je naar kijkt Wayne Dyer(2009)

Fear (angst) staat voor False evidence appearing rea!l

Wie moet je vertrouwen en geloven? Dat is in deze tijden een hele legitieme vraag. Zijn het de nieuws­bron­nen? Of zijn het de 150 volks­ver­te­gen­
woor­di­gers? Of is het het kabinet, geleid door de heer Rutte, de minister-president met het meeste ge­heu­gen­ver­lies? Of is het het RIVM, geleid
door prof. dr. J.T. van Dissel, informeel door dhr. Rutte genoemd: Jaap en zijn mensen? Of is het de WHO, de speciale or­ga­ni­sa­tie van de VN, die
de gezondheid van de we­reld­be­vol­king behoort te bevorderen? Of zijn het de virologen, de experts op het gebied van virussen, zoals de viroloog
dr. Ab Osterhaus?

Het gevaarlijkste virus is niet wat je denkt, het gevaarlijkste virus is het angstvirus, voorafgegaan of opgevolgd door het paniekvirus,
beide aangewakkerd door het mediavirus. Steeds meer wetenschappers, artsen, virologen en an­de­re serieuze deskundigen zeggen dat de ge­no­men
maatregelen die overheden nemen, meer scha­de zullen brengen dan het huidige virus. Niet alleen economisch, maar ook menselijk. Denk eens aan de
vele echtscheidingen, denk eens aan de vele zelfmoorden omdat mensen zo depressief wor­den. Denk eens aan de miljoenen kinderen die hier­van de
dupe wor­den.

Waarom moet er zo veel angst gecreëerd worden door de overheid en worden verwoord door de media?
- Natuurlijk is het diep triest als er mensen doodgaan, maar om nu van de vele doden een sensatie te maken is misselijkmakend. Foto’s, praat­pro­
gram­ma’s op tv, internet, kranten en tijdschriften brengen (enkele uitgezonderd) heel, heel veel sensatienieuws. Een paar jaar geleden vond er
wereldwijd een van de hevigste griepgolven plaats, met in Nederland al meer dan 9400 extra doden en wereldwijd hon­derd­dui­zen­den doden. Ook toen
was o.a. Italië een van de zwaarst getroffen landen. Vele lezers kunnen het zich misschien niet eens her­in­ne­ren; dat kan ook wel kloppen, want er
werd nauwelijks over geschreven.
- De angst die nu wordt gecreëerd is absoluut niet nodig. We bagatelliseren deze griepgolf niet, maar om je bevolking zo veel angst aan te jagen
en vervolgens op te sluiten, gaat alle perken te buiten. Angst verlamt je vermogen om je verstand te gebruiken, verwoest je verbeeldingskracht,
ruimt je zelfvertrouwen uit de weg, ondermijnt je enthousiasme, weerhoudt je van initiatieven, leidt tot on­ze­ker­heid over je doel, moedigt
aarzeling aan en maakt zelfbeheersing onmogelijk. Ga op zoek naar goede, positieve informatie in plaats van iedere dag ziekmakende informatie aan
te horen. Tik eens in een zoekmachine in: ‘optimistic people live longer’ en je kan een week lezen dat o.a. vele onderzoeken allang hebben
aangetoond dat optimistische mensen langer leven en daardoor ook een beter immuunsysteem hebben om virussen e.d. af te slaan.
De huidige nieuwsvoorziening goochelt met cijfers en laat je niet het hele verhaal zien. Een 21-jarige voetbalcoach was overleden aan het virus,
kopte een krant, maar pas onderin het verhaal werd vermeld dat de man leukemie had en che­mo­be­han­de­lin­gen ondermijnen je immuunsysteem enorm.
Wat de meeste mensen ook niet zullen weten is dat Italië (met name het industriële noorden) een van de Europese landen is met de hoogst gemeten
luchtvervuiling en derhalve de meeste mensen heeft met lucht­weg­aan­doe­nin­gen.

Alsjeblieft: verdiep je in andere nieuwsbronnen: stichtingvaccinvrij.nl/covid-19 wat-is-er-aan-de-hand, want de gevolgen van de angst die
vandaag de dag om ons heen waarneembaar is, zullen nog jaren door ­dreu­nen als het virus allang verdwenen is.

Optimisme door voeding
Een optimistische kijk op het leven is zeker goed voor de gezondheid en een 'jokerkaart' voor een succesvol bestaan. Mensen die onvoldoende
serotonine in hun hersenen hebben worden pessimistisch, agressief en vormen op termijn een bedreiging voor zichzelf en de samenleving. Mentale
zelfcontrole is waarschijnlijk de beste methode om positief denken en optimisme te stimuleren. Het goede nieuws is dat de juiste voeding aardig
meehelpt om mensen een meer positieve kijk op de wereld te geven.
- Volgens Deense wetenschappers is het mogelijk meer optimistisch door het leven te stappen door o.a. volwaardige granen te eten
(volkorenproducten) tijdens het ontbijt. Volkorenproducten verteren trager waardoor er in de hersenen meer serotonine kan gevormd worden. Het is
verder belangrijk producten te eten die rijk zijn aan natuurlijk ijzer, vitamine C, vitaminen van de B-groep, in het bijzonder vitamine B6, en
magnesium.

We zijn onze eigen placebo; we kunnen onszelf helen
- We kunnen veel meer dan we denken. Zelfs de wetenschap begint zich dit langzaam te realiseren. We genezen onszelf veel vaker dan we denken,
enkel en alleen met onze gedachten. Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt ons brein zelfstandig hormonen aanmaakt als het denkt dat het een
medicijn heeft gekregen.
- Mensen die positief zijn ervaren minder stress in hun leven. Langdurige stress is volgens wetenschappers een grote ziekmaker, want het vergroot
de kans op onder meer astma, reuma, depressie, angsten, cardiovasculaire ziektes, pijn, beroerte en kanker. Mensen die veel stress hebben, kunnen
ook minder goed denken, waardoor herinneren en nieuwe dingen leren moeilijker wordt. Het hebben van veel stress wordt geassocieerd met
spijsverteringsklachten zoals een lekkende darm, disbalans in de darmflora en een verstoorde darm-hersencommunicatie.
- Voor veel mensen is het lastig om altijd positief te zijn. Positief zijn kost ook kracht. Gelukkig helpt ons brein ons onbewust een handje,
want de hersenen zijn in staat om negatieve ervaringen te vergeten en positieve ervaringen juist vast te houden. Je kijk op het leven is deels
genetisch bepaald, maar er spelen nog veel meer factoren een rol, waardoor je ook zelf in de hand hebt welk standpunt je omarmt. Hopelijk dragen
onderstaande tips eraan bij dat je het glas vaker halfvol gaat zien in plaats van halfleeg. Tegenslagen krijgen we allemaal, maar hoe je ermee om
gaat is aan jou…

Gezondheid begint met positief denken
Internationaal onderzoek heeft aangetoond dat mensen die positief in het leven staan, zich gelukkiger voelen en gezonder zijn. Positief of
negatief denken wordt voor 25% genetisch bepaald. Dat betekent dat je voor 75% zelf invloed uit kunt oefenen op je gedachten. Als je positief
blijft vanaf je 65ste heb je 77% minder kans op hartziekten dan zure leeftijdsgenoten.

Vitaal gedachtevoedsel
Gezond leven begint met vitale gedachten. Uw gedrag komt immers voort uit uw brein. Dat proces kunt u positief beïnvloeden. Hoe? Het geheim zit
hem in het stellen van de juiste vragen. Uw hersenen zijn namelijk dol op leren. Door prikkelende vragen te stellen wordt uw brein spelenderwijs
geactiveerd om met oplossingen te komen. De antwoorden die vervolgens in uw hoofd opborrelen geven of kosten energie. Dat wordt bepaald door de
soort vragen die u formuleert. Start vandaag eens met de vraag; 'Wat kan ik NU doen om mezelf beter en gelukkiger te voelen?

Dopamine is een heerlijk stofje
Dit heb je simpelweg nodig om je 'lekker' te voelen, om opgewonden te raken en je gelukkig te voelen. Luister u graag naar uw favoriete muziek?
Ga hier dan vooral mee door. Want ook uw favoriete muziek zorgt voor de aanmaak van extra dopamine.

Wist u dat u dit geluksgevoel zelf in de hand heeft?

Met deze tips eet en denkt u zichzelf gelukkig.
Dopamine doet meer dan dat geluksgevoel versterken. Het regelt ook een gezonde assertiviteit, motivatie en een goed werkend zenuwstelsel. Door
een gezonde dosis dopamine 'communiceren' zenuwen beter met elkaar en heb je meer controle over bewegingen, emoties en het denkproces. Hoe je
zorgt voor een gezonde dosis dopamine? Daar hoef je geen drugs voor te gebruiken - drugs bevat veel dopamine - maar dat je door een gezonde
voeding, leefstijl en stemming het goede gevoel kunt opwekken.

1.Verminder stress, slaap veel en maak plezier
Bent u humeurig na een slechte nacht of een stressvolle dag? Dat kan komen door een te laag dopaminegehalte. Om een gezonde dosis dopamine aan te
maken heeft je lichaam namelijk rust nodig. Neem je die niet, dan kan dat je stemming beïnvloeden. Geef je dopamineniveau op zulke momenten een
extra boost door iets te doen wat je leuk vindt. Luister muziek, klets bij met collega's of haal een frisse neus. Het dopaminesysteem is namelijk
actief als je met veel plezier en aandacht met iets 'leuks' bezig bent. Het geluksgevoel begint dus bij een moment van plezier en ontspanning.

2.Veelzijdige voeding
Alcohol en gezelligheid gaan volgens veel mensen samen. Toch blijkt dat alcohol je dopamineniveau naar beneden haalt. Hetzelfde geldt voor
cafeïne en suiker. Ook al heb je voor je gevoel meer energie, het dopaminegehalte laat iets anders zien. Lees meer hierover bij tip 3.
- Wat je beter kunt eten en drinken? Veel fruit en groenten (omdat de antioxidanten in deze voeding je lichaam beschermen tegen schadelijke
stoffen), avocado, noten en zaden en peulvruchten.

Wie gezond eet, herinnert zich meer......
Maar wat kun je doen voor je geheugen? We kunnen onze hersenen nog niet repareren, daarom is het belangrijk om de schade te beperken. Drink
maximaal 1 glas alcohol per dag, beweeg minimaal 30 minuten per dag (zo dat je hartslag oploopt), stop met roken, eet veel eet plantaardig:
groente, fruit, noten en zaden, laat stress niet chronisch worden, slaap minstens 6 tot 8 uur per nacht en blijf leren en doorwerken.

3.Verslavend
Maar komt het dat we ons toch echt energieker en gezelliger voelen na het drinken van koffie en alcohol en het eten van veel suiker? Dat komt
door de verslavende werking van deze voeding. De eerste paar keer gaat het dopamineniveau inderdaad omhoog (dat geeft ons die energieke
kick), maar na verloop van tijd gebeurt het omgekeerde. Het dopaminegehalte zakt en dat geeft je minder prettig en energiek gevoel. Je kunt je
lichaam dus beter voeden met echte energieoppeppers.

Gelukkig zijn met jezelf is een voorwaarde voor een gelukkig leven.
- Vanuit een stevige relatie met jezelf kun je relaties met anderen versterken.
- Relaties kunnen een bron van liefde en geluk zijn, maar ze kunnen ook stress veroorzaken, waardoor je energie verliest.
- Door inzicht te krijgen in hoe je met je zelf en anderen omgaat word je regisseur van jouw eigen leven.

Bron:
- Gezondheidsnet 2021
- Energieke Vrouwen Academie 2020
- The National Center for Biotechnology Information
- GezondNu 2017
- aHealthylife 2019
- ABC Gezonheid 2020
- Succesboeken.nl





























































































Wist je dat...

Elektrisch rijden schaadt het milieu!

TU professor Wellnitz:

Elektrische auto’s zijn grote zwendel en ‘waardeloos’ voor het klimaat. Posted on 15/07/2019 ....
Lees verder op wistje dat.