 | google certified |
Zoeken
Home
Vorige pagina
Je bent op:
Voeding
 | Belangrijkste functies van voedingssupplementen! |
BOES is smeerolie voor de motor
Het allerbeste supplement om je weerstand te versterken ligt niet alleen in de schappen van de drogist.
- Het is BOES: Bewegen, Ontspannen, (gezond plantaardig) Eten en (voldoende) Slaap. Die vier factoren zijn van essentieel belang voor je algemene gezondheid en je weerstand. Daar kan geen supplement tegenop.
- Maar je kunt je immuunsysteem versterken, zodat je minder snel besmet raakt en zodat je minder ziek wordt na een besmetting.
- Virussen blijken gevoelig te zijn voor verschillen in pH-waardes. In een zure omgeving zijn ze sterk actief, terwijl ze in een pH neutrale of basische omgeving nauwelijks of geen infecties meer veroorzaken.
Voedingssupplementen moet je zien als de smeerolie voor een motor
Een motor draait op brandstof (voor ons is dat het voedsel) om te kunnen functioneren. Echter naarmate de motor slijt is smering noodzakelijk. Hoe ouder de motor wordt en hoe meer hij moet draaien des te meer smering hij nodig heeft om nog steeds dezelfde prestaties te kunnen leveren. Laat je de smering achterwege, b.v. door achterstallig onderhoud, dan zal de motor op een gegeven moment slechter presteren en zelfs mankementen gaan vertonen.
Wat zijn voedingssupplementen
Het woord supplement betekent aanvulling, en daarmee zijn voedingssupplementen een aanvulling op je voeding. Je gebruikt ze om de gezondheid te ondersteunen. Voedingssupplementen zijn producten met actieve stoffen in een geconcentreerde vorm. Voedingssupplementen ondersteunen je gezondheid en zijn niet bedoeld om ziektes te genezen. Voedingssupplementen kun je grofweg verdelen in 4 groepen. Je hebt supplementen met vitamines, mineralen, planten (kruiden) of met overige stoffen. Een voedingssupplement met planten wordt ook wel een kruidensupplement genoemd. Denk hierbij aan een kurkumasupplement of een valeriaan tinctuur. Onder overige voedingssupplementen vallen bijvoorbeeld enzymen, omega-3 vetzuren en probiotica.
Een voedingssupplementen zijn er in veel verschillende vormen zoals een tablet, capsule, poeder, druppel, spray of vloeistof. Bekende voedingssupplementen zijn bijvoorbeeld vitamine C voor de weerstand of magnesium voor de spieren. Ook algen, rode-gist-rijst en eiwitpoeder zijn voedingssupplementen. Je kunt ze kopen bij de drogist, apotheek, reformwinkel, online en in steeds meer supermarkten.
Maar goed, stel dat je tóch iets extra's wilt slikken, wat zijn dan goede keuzes? We nemen de meest populaire supplementen onder de loep. De overheid ziet erop toe dat de geclaimde gezondheidseffecten die niet toegestaan zijn van de markt worden geweerd. Maar wees je, vooral op het internet, zelf ook bewust van wat wel en niet goed voor je kan zijn.
Soort voedingssupplementen
Voedingssupplementen kun je grofweg verdelen in 4 groepen. Je hebt supplementen met
- vitamines; zoals A,B,C,D,E,K.
- mineralen, ijzer, zink, magnesium, calcium
- planten of kruiden) ofwel kruidensupplement; zoals kurkumasupplement of een valeriaan tinctuur
- overig met andere stoffen; zoals enzymen, omega-3 vetzuren en probiotica.
Waar zijn voedingssupplementen voor nodig?
Voedingssupplementen bevatten voedingsstoffen die belangrijk zijn voor je gezondheid en het goed functioneren van je lichaam. Denk bijvoorbeeld aan vitamine A, een belangrijke vitamine voor je ogen. Of calcium dat van belang is voor sterke botten. Er zijn meerdere redenen om een voedingssupplement te gebruiken. Het lukt veel mensen niet om elke dag gezond en gevarieerd te eten, zoals 250 gram groente, 2 stuks fruit. Een multivitamine; zoals chlorella en/of spirulina kan dan een goede aanvulling zijn. En als je weinig of geen dierlijke producten eet, dan is een vitamine B12 supplement nuttig. Ook kan het zijn dat je een verhoogde behoefte hebt aan voedingsstoffen, bijvoorbeeld tijdens zwangerschap of bij medicijngebruik. Het kan ook zo zijn dat jouw lichaam een vitamine of mineraal niet goed opneemt uit voeding. In al deze gevallen is een voedingssupplement als aanvulling op jouw voeding nuttig. Daarnaast worden voedingssupplementen, met name kruidensupplementen ook vaak gebruikt om een specifieke gezondheidsreden. Zo wordt kurkuma veel gebruikt voor behoud van soepele gewrichten, of Echinacea ter ondersteuning van de weerstand.
Het effect van voedingssupplementen
Als je een voedingssupplement neemt, dan merk je in veel gevallen niet direct een effect. Het is niet hetzelfde als een geneesmiddel, dat je neemt om een klacht te genezen en waarbij je snel effecten merkt. Een voedingssupplement neem je om je gezondheid te ondersteunen. Het is dus niet gek als je ‘niks’ merkt van een voedingssupplement, maar je voedt je lichaam wel met belangrijke voedingsstoffen zoals vitamines en mineralen waardoor je zorgt dat het goed kan blijven functioneren. Als er in je lichaam door een langdurig te lage inname van een vitamine of mineraal een tekort ontstaat, dan kan je daar klachten van ervaren. Zo kan een tekort aan magnesium voor spierkrampen zorgen. Bij kruidensupplementen ligt dit net wat anders. Planten, of stoffen in planten, kunnen wat extra’s voor jouw gezondheid doen. Denk aan sint-janskruid voor je gemoedstoestand, of valeriaan voor ontspanning. Of je een effect merkt en wanneer is afhankelijk van het soort supplement en de reden waarom je het neemt.
De voordelen van voedingssupplementen
Met een voedingssupplement krijg je op een eenvoudige manier voedingsstoffen binnen. De voedingsstoffen in voedingssupplementen neemt je lichaam vaak makkelijker op dan uit voeding. Dat betekent dat veel van de voedingsstoffen in je bloed terecht komt en beschikbaar is voor je lichaam om te gebruiken, in plaats van dat ze verloren gaan via bijvoorbeeld de ontlasting. Je mag voedingssupplementen nooit gebruiken in plaats van gezonde, gevarieerde voeding. Het is een aanvulling op je voeding. Voeding bevat namelijk ook allemaal andere belangrijke stoffen voor je gezondheid, zoals vezels en bioactieve stoffen. Als je dagelijks voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt, dan draagt dat bij aan de optimale gezondheid van je lichaam.
Het bewijs
Het gezondheidseffect van voedingssupplementen is altijd onderbouwd. Hoe sterk het bewijs is voor de gezondheidseffecten kan per voedingsstof verschillen. Bij elk voedingssupplement op onze website vind je meer informatie over wat de stof precies voor je gezondheid kan doen; zoals Vitamine D, Kurkuma, Chlorella en spirulina.
De belangrijkste supplementen
Resveratrol in de spotlight voor hart- en bloedvaten
Resveratrol heeft de tweede plaats behaald 2025 en is een krachtig antioxidant en een zogenaamde polyfenol. Deze stof, die voorkomt in de schil van druiven, bessen en de Japanse duizendknoop, staat bekend om zijn positieve effect op hart- en bloedvaten en het beschermen van cellen en weefsels tegen vrije radicalen.
Resveratrol blijkt specifiek antiviraal te werken én reguleert de leptinespiegel. Leptine is een hongerregulerend hormoon, dat tevens ontstekingsbevorderend en trombogeen (verhoogt de vorming van bloedstolsels) is én de reukzin vermindert. Obesen hebben al een hoger leptinespiegel, maar bij virussen blijkt deze omhoog te schieten en een vicieuze cirkel te creëren. Daarom wordt resveratrol nu naar voor geschoven als veelbelovende therapie bij virussen. En: een hoge inname van resveratrol (let op met wijn!) zou beschermend zijn, terwijl teveel vet (niet gespecifieerd) in de voeding allicht het omgekeerde effect heeft.
Resveratrol is een van de best onderzochte fyto-verbindingen, met bewezen effecten op gebied van preventie van veroudering en ziekten:
- Reductie van oxidatieve en inflammatoire biomarkers en cytokines.
- Belangrijke component van het beschermende mediterrane voedingspatroon.
- Resveratrol vertraagt het verkorten van de telomeren, wat de levensduur van cellen verlengt.
- Bewezen neuroprotectieve effecten.
- Sterk beschermend voor hart en bloedvaten, bloedvatverwijdend, antitrombotisch, vertraagt arteriosclerose en pathologische ‘cardiale remodeling'.
Enkele antiaging mechanismen van resveratrol:
- vermindering van oxidatieve stress
- moduleren van ontstekingsreacties
- verbeterde functies van de mitochondriën
- reguleren van *Apoptose; (geprogrammeerde celdood voor opruimen van verouderde/defecte cellen, zonder ontstekingsproces)
- het is een sterke antioxidant, maar blijkt ook nog andere nuttige invloeden te hebben op de menselijke stofwisseling.
- Zo heeft het een beschermende en anti-inflammatoire werking, wat nuttig is zowel bij artrose of gewrichtsklachten als obesitas.
Deze bioactieve stof kun je het beste binnenkrijgen via de voeding, en dat kan bijvoorbeeld door wat vaker druiven, bessen en pinda's op het menu te zetten.
Resveratrol; is een natuurlijke polyfenol die vooral voorkomt in de schil van druiven, donkere vruchten en in rode wijn en donkere chocolade. Resveratrol speelt een grote rol in de gezondheidsvoordelen van Mediterrane voeding en het ‘Kretenzisch dieet’. Kreta is één van de ‘Blue zones’ van ‘longevity’. Voldoende donkere vruchten bevorderen de resveratrolopname, maar de westerse voeding schiet hier vaak tekort. En veel rode wijn en chocolade is logischerwijze niet de ideale manier om tekorten op te vangen. Gelukkig zijn er betrouwbare, veilige voedingssupplementen die kunnen zorgen voor een voldoende antioxidatieve en anti-inflammatoire buffer. Onder andere van resveratrol zijn de vele gezondheidseffecten al uitvoerig bewezen. Maar liefst te combineren met gezonde voeding.
Advies; Kan het gevaarlijk zijn om extra resveratrol te slikken? Ook dit is niet of nauwelijks onderzocht. Sommige mensen denken 'baat het niet, dan schaadt het niet', maar dat is wel te gemakkelijk gedacht. Soms zijn er wel zeker risico's bij hoge doseringen van supplementen, maar voor resveratrol weten we dat dus niet.
Magnesium is verkozen tot het supplement van het jaar 2023 (was 2e favoriet 2022)
Magnesium wordt voornamelijk gebruikt voor spieren, slaap, rust en ontspanning. En dat is begrijpelijk, want de wetenschappelijk onderbouwde gezondheidseffecten van magnesium spelen een belangrijke rol in ons algehele welzijn. Het ondersteunt veel functies in ons lichaam; zoals het behouden van soepele en sterke spieren, de overdracht van zenuwprikkels in onze hersenen en het behoud van sterke botten en tanden. Het mineraal is een echte allrounder. Zo kan magnesium helpen te ontspannen en tegelijkertijd draagt het bij aan extra energie bij vermoeidheid.
- Dit supplement was nummer 1 in de categorie mineralen, naast zink en selenium. En niet voor niets. Magnesiumtekorten blijken vaak voor te komen, terwijl dit mineraal onmisbaar is in het lichaam. Ongeveer de helft van het magnesium in ons lichaam bevindt zich in het spierweefsel.(zie verder voor info onze website onder voeding)
Vitamine D3 een sterke tweede winnaar 2023 (was al winnaar 2022 en favoriet 2021)
Het lichaam maakt vitamine D zelf aan door de invloed van zonlicht. Niet iedereen is in staat om voldoende vitamine D aan te maken, zeker nu weer in de herfst en winter veel binnen zitten en er in de winter minder krachtige zonuren zijn. De Gezondheidsraad adviseert bepaalde groepen om het hele jaar door een vitamine D supplement te nemen. Dit geldt voor kinderen van 0-4 jaar, vrouwen ouder dan 50 jaar, mannen ouder dan 70 jaar, personen met een getinte huidskleur, zwangere vrouwen en mensen die onvoldoende aan zonlicht worden blootgesteld. Een voedingssupplement van 10 microgram per dag is voldoende, maar voor vrouwen en mannen vanaf 70 jaar geldt als dagelijkse dosis 20 microgram.
- Het takenpakket van vitamine D in ons lichaam is groot. Dit heeft invloed op het immuunsysteem, zenuwstelsel, botten, gebit, hart en bloedvaten, de stemming en nog veel meer. Combineer vitamine D met omega 3 vetzuur.(zie verder voor info onze website onder voeding)
Omega 3 olie op de derde plaats (4e favoriet 2022)
Omega 3 vetzuren bevatten DHA en EPA en deze werken antiviraal en zijn belangrijk voor hart en bloedvaten, ogen, huid en hersenen. Omega-3 vetzuren zijn een belangrijke bouwsteen voor onze hersenen en ze dragen bij aan een goede bloeddruk en een normaal vetgehalte in ons bloed. Deze omega komt vooral in vis voor, maar als veganist kunnen we lijnzaadolie, walnoten, hennepzaad nemen.(zie verder voor info onze website onder voeding)
Kurkuma (3e favoriet 2022)
Is de werkstof in geelwortel(kurkuma) en staat sterk in de belangstelling van de wetenschap. Er vindt onderzoek plaats naar het gebruik bij ontstekingen in het lichaam zoals gewrichts- en darmklachten, psoriasis, maar ook bij de ziekte van Alzheimer, Parkinson en de behandeling van bepaalde vormen van kanker. Curcumine, in de voeding en als supplement wordt moeilijk opgenomen en grote hoeveelheden kunnen maag- en darmbezwaren veroorzaken. Een toedieningsvorm met (Novasol) patent, waarbij curcumine verpakt is in kleine bolletjes, maakt toepassing in de praktijk eenvoudiger en zorgt ervoor, dat er bij inname relevante hoeveelheid in het lichaam terecht komt.(zie verder voor info onder voeding)
Vitamine C (5e favoriet 2021)
Dit vitamine is het meest bekend als vitamine dat het immuunsysteem ondersteunt. De dagelijks aanbevolen hoeveelheid is bescheiden: slechts 80 milligram per dag. Met een dagelijkse portie groente van 250 gram, 2 stuks fruit en een paar aardappelen haal je deze aanbeveling met gemak. Toch zijn er mensen in Nederland die een krappe inname hebben, zo blijkt uit onderzoek. Sommige mensen slikken nu wel 1000 milligram per dag, of meer.
- Is dat zinvol? Voor wie de aanbeveling al haalt, zal het effect van extra vitamine C waarschijnlijk marginaal zijn. Het is beter om goed te letten op voldoende groenten en fruit, want daarmee krijg je niet alleen vitamine C maar nog veel meer andere gunstige voedingsstoffen binnen.
Multivitamine (6e favoriet 2020)
Bevat hoofdzakelijk vitamines en mineralen, net zoals groente en fruit. Deze worden vooral gebruikt om eventuele tekorten in de voeding aan te vullen, bij o.a. vermoeidheid en weerstand. Er is veel verschil en kwaliteit loopt sterk uiteen. De samenstelling en dosering van een multivitamine kan verschillen. Lees daarom goed het etiket en kijk of het product een relevante hoeveelheid voedingsstoffen, goed opneembaar mineralen bevat, vrij is van onnodige synthetische toevoegingen en op het milieu geen negatieve invloed heeft. Beste gebruikte multi's zijn chlorella en spirilina.(zie verder onze website voor info)
- Ook zijn er multivitaminesupplementen, die gericht zijn op specifieke groepen gebruikers zoals ouderen, kinderen of zwangere vrouwen.
Vitamine K
Vitamine K kwam in het nieuws toen onderzoekers in april stelden dat een vitamine K-tekort veel voorkwam bij mensen die ernstig ziek werden door griep. Vitamine K is van belang bij het goed regelen van de bloedstolling. Maar het is ook van belang bij de aanmaak van eiwitten die belangrijk zijn voor gezonde bloedvaten en gezonde longen, aldus de onderzoekers. Er zijn twee soorten vitamine K. Vitamine K1 komt met name voor in groene groenten. Vitamine K2 komt met name voor in lever, kaas en eigeel. Onze darmbacteriën kunnen vitamine K2 aanmaken.
- Is het zinvol om extra vitamine K te slikken? De onderzoekers stellen dat het nog te vroeg is om vitamine K voor te schrijven bij een virusinfectie, of als preventiemaatregel. Er loopt nu een vervolgonderzoek. Het heeft natuurlijk wel zin om voldoende (groene) groenten te eten. Kun je er te veel van binnenkrijgen? Voor mensen die bepaalde bloedverdunners en antistollingsmiddelen slikken, wordt het afgeraden om meer dan 100 microgram vitamine K (125% van de ADH) te slikken. Overleg dat dus eerst met de arts!
Advies
Zorg allereerst dat je basisvoeding goed is en vul aan als je tot risicogroepen behoort, bijvoorbeeld vanwege je leeftijd, ouderdoms- en/of chronische ziekte.
- Supplementen, hoe goed ze ook werken, kunnen nooit een gezonde leefstijl met echt voedsel, beweging en goede slaap vervangen. Zorg verder voor voldoende ontspanning. Mocht je dan nog wat extra's willen slikken, check dan goed de dosis op het etiket. Tel de doseringen op als je verschillende supplementen slikt, om te voorkomen dat je te veel binnenkrijgt.
- Maar dat betekent niet dat natuurlijke supplementen niet nuttig kunnen zijn voor mensen die wat 'biologische hulp' kunnen gebruiken, maar het toch zo natuurlijk mogelijk willen houden. Denk erom dat deze supplementen enorm krachtig zijn, betracht dus zorg in de omgang ermee.
Conclusie
- Voeding en voedingssupplementen zijn voor een goed functioneren van het menselijk lichaam onontbeerlijk. Een goede voeding zorgt voor een goede prestatie en de voedingssupplementen smeren de lichaamsonderdelen, zoals o.a gewrichten, organen en spieren, om lang en zonder gebreken te kunnen blijven functioneren. Laat de voedingssupplementen achterwegen, en het lichaam zal op een gegeven moment mankementen gaan vertonen, zoals pijnlijke gewrichten en stramme spieren etc. Een goede voeding alleen is dus niet voldoende om lang te leven zonder mankementen.
- Wetenschappers van vandaag beginnen nog maar net met het begrijpen van de voedingswaarde van algen, zoals astaxanthine, chlorella en spirulina, maar deze "super" voedingssupplement werden honderden jaren geleden al regelmatig geconsumeerd. Algen behoren tegenwoordig tot de top van de "super" voedingssupplementen, en bieden ongekende voedingswaarde in een tijd waarin de meeste voedselbronnen van slechte nutritionele kwaliteit zijn. Ondanks de hoge voedingswaarde bevatten algen niet veel calorieën. Dit maakt het toevoegen van deze "super" voedingssupplement aan je dieet makkelijk, ongeacht je nutritionele behoeften en voorkeuren. Het is echter wel belangrijk om een bron van goede kwaliteit te vinden, en daar helpen we je graag mee verder. (zie verder deze website onder voeding bij algen)
Voor meer informatie zie onderstaande link
Kennis OrthoKennis | Leefstijl Superfood4Me | Voeding Supplement info |
Orthomoleculaire voedingssupplementen worden gemaakt op basis van de orthomoleculaire voedingsleer. Het doel van de orthomoleculaire voedingsleer is om via voeding en suppletie optimale concentraties van voedingsstoffen in het lichaam te krijgen, voor een goede functie van organen en weefsels. Soms zijn orthomoleculaire voedingssupplementen hoger gedoseerd dan reguliere supplementen. Deze supplementen worden vaak geadviseerd door een orthomoleculaire therapeut, arts of diëtist op basis van een persoonlijke advies. Zij hebben hiervoor een speciale opleiding gevolgd.
Kruiden voor je gezondheid
Een kruidensupplement gebruik je vanwege het gezondheidseffect. Er zijn heel veel verschillende kruiden die allemaal een ander effect op de gezondheid kunnen hebben. Enkele bekende kruiden die vaak gebruikt worden zijn Mariadistel voor de lever, Echinacea voor de weerstand en Ashwagandha voor de geestelijke balans. Ashwagandha wordt ook wel eens een adaptogeen genoemd. Met adaptogenen worden kruiden bedoeld die je kunnen ondersteunen bij stress.
- De kwaliteit, ofwel de werkzaamheid en veiligheid, van kruidenpreparaten hangt van veel verschillende factoren af. Lees op de pagina Kwaliteit kruiden meer over de werkzaamheid en veiligheid van kruidensupplementen.
Overige supplementen zijn supplementen die andere stoffen bevatten dan vitamines, mineralen of kruiden. Deze supplementen vormen een erg grote groep met bijvoorbeeld aminozuren, probiotica en glucosamine. Wist je dat veel stoffen betrokken zijn bij belangrijke processen in je lichaam? Vaak kan het lichaam de stoffen zelf in een bepaalde hoeveelheid aanmaken, maar sommige kun je alleen via je voeding binnenkrijgen. Het is daarom belangrijk om gezond en gevarieerd te eten. In de groep overige voedingssupplementen zitten ook stoffen die van nature niet in je lichaam voorkomen, maar die wel een effect kunnen hebben op je gezondheid. Hierbij kun je bijvoorbeeld denken aan rodegistrijst dat helpt je cholesterol gehalte op peil te houden.
Hieronder enkele natuurlijke gezondheidsbevorderende supplementen
Acerola
- Het acerola extract bevat 100mg natuurlijke vitamine C en is afkomstig van een frisrode kersachtige vrucht die zeer rijk is aan vitamine C.
Baobab
- De baobab boom staat bekend als de 'Tree of Life' en word al honderden jaren gekoesterd door de lokale bevolking van het Afrikaanse continent. Baobab is een waanzinnige supervrucht van de boom uit Madagaskar en blijkt bijzonder hoge concentraties van allerlei goeds te bevatten met 6x meer vitamine C dan sinaasappels, meer ijzer dan rood vlees en een rijke inhoud van alkaliserende mineralen: calcium, kalium (6x meer dan een banaan), magnesium en 6x meer antioxidanten dan blauwe bessen. In Nederland is baobab nu nog voornamelijk in poedervorm verkrijgbaar. De smaak is combinatie van grapefruit, peer en vanille.
Cranberry
- De cranberry is een bolvormige bes. Rijpe bessen zijn prachtig rood van kleur. De soort komt oorspronkelijk uit Noord-Amerika. Het verhaal is dat er in 1845 op Terschelling een vat met cranberry's is aangespoeld en dat de bessen toen hier bleken te kunnen groeien. Op Terschelling worden nog steeds veenbessen(het Nederlandse woord voor cranberry's)gekweekt. Cranberry's worden ook in gedroogde vorm verkocht, maar dan is er vaak suiker toegevoegd.
Eigenschappen: zijn goed voor je immuunsysteem. Er zitten veel vitamine C en antioxidanten in, waardoor je ook sneller van griep en verkoudheid verlost zou moeten zijn. zijn gezond voor je hart en aderen. Cranberry's bevatten stoffen (fenolen) die het dichtslibben van aderen mogelijk kunnen voorkomen. Bovendien zouden ze het slechte LDL-cholesterol kunnen verlagen. Zijn gezond voor je spijsvertering. Cranberry's zitten vol vezels die je stoelgang helpen. De cranberry bevat behalve vitamine C ook zogenoemde proanthocyanidinen. Deze geven de bessen niet alleen hun mooie rode kleur, ze kunnen ook voorkomen dat bacteriën zich vasthechten aan de blaaswand en daar ontstekingen veroorzaken. Daarnaast houden cranberry's de zuurtegraad van je blaas in stand, waardoor die minder gevoelig is voor infecties. Vooral de combinatie cranberry met extra vitamine C schijnt succesvol te zijn.
Glucosamine en chondroitine
- De voedingssupplementen glucosamine en chondroïtine helpen om de pijn en de stijfheid bij gewrichtsklachten weg te nemen. Dat blijkt uit meer dan negentig wetenschappelijke studies. Glucosamine en chondroïtine hebben géén neveneffecten in tegenstelling tot de analgetica en de antibiotica die klassiek het meest gebruikt worden voor de behandeling van gewrichtsklachten. Pijnstillers en ontstekingswerende middelen genezen de pijnlijke aandoening niet. Glucosamine en chondroitine zijn natuurlijke producten die dit, in een bescheiden mate, wel doen.
-In de Europese Unie leven er meer dan 155 miljoen mensen met gewrichtsklachten. Twee op drie slachtoffers zijn vrouwen. Vroeger waren enkel pijnstillers en ontstekingswerende medicijnen in staat de patiënten te helpen om de symptomen van de ziekte te onderdrukken. Genezen was onmogelijk. Tegenwoordig bestaat er een natuurlijke remedie om de pijnlijke aandoening langzaam maar zeker te behandelen. Een voedingssupplement bestaande uit de twee lichaamseigen stoffen glucosamine en chondroïtine, vitamine C, calcium, zink en collageen garandeert minder pijn, meer beweeglijkheid en een hogere levenskwaliteit.
Glucosamine: ook cardiovasculaire bescherming - Na 4 jaar bleek dat er in de groep van glucosaminegebruikers 15% minder cardiovasculaire problemen optraden, in vergelijking met geen glucosaminegebruik. Er was tevens een 9 à 22% lager risico op coronairziekten, beroerte en overlijden ten gevolge van hart- en vaatziekten. Bij rokers was het verschil nog groter. De onderzoekers verklaren dit doordat glucosamine ook anti-inflammatoir is (en rokers een hoger inflammatieniveau hebben).
De conclusie: langdurig gebruik van glucosamine voor artrose/artritisproblemen kan ook het risico op hart- en vaatziekten verlagen.
Bron:
- ABC Gezondheid.nl 2024
- Info Voedingssuplementen & Gezondheid.nl 2025
- Gezondheidsnet.nl 2021
- Journal of the American Medical Association.com
- superfoodme.nl
